Header Ads

  • Breaking News

    Efek Kelebihan Sodium bagi Tubuh Manusia

    Efek Kelebihan Sodium bagi Tubuh Manusia

     Sebagaimana kita ketahui bahwa makan apa pun harus sesuai dengan takarannya. Makan yang sehat bukan berarti kita harus memakan semuanya, akan tetapi harus dilihat juga kemampuan daya tampung tubuh. Kita juga harus memiliki keseimbangan dalam memakan apapun, jangan sampai berlebihan atau kekurangan. Karena semakin kedepan kita dituntut untuk berpikir dengan cerdas tentang kesehatan makan kita sendiri.

    Terlalu gemuk atau terlalu kurus bukan merupakan pilihan, melainkan semuanya bisa dirubah kearah yang lebih ideal menurut kita sendiri. Seringlah berkaca dan memperhatikan tubuh, apakah kita sudah memiliki tubuh ideal atau belum. Dan jangan sampai hal terkecil bisa membahayakan kesehatan tubuh kita. Sebagai contohnya seperti kelebihan zat sodium yang terdapat pada garam dapur. Akan banyak sekali efek tidak baik yang di timbulkannya. Seperti yang telah saya rangkum dibawah.

    Ternyata bukan saja kekurangan sodium yang memiliki efek. Kelebihan sodium pun memiliki efek pada tubuh. Setidaknya terdapat beberapa jenis penyakit yang akan muncul jika tubuh mengalami kelebihan sodium, diantaranya adalah:

    Efek Kelebihan Sodium



    1. Tekanan Darah Tinggi

    Seperti yang telah ditulis sebelumnya bahwa mengkonsumsi garam dapur berlebih bisa menyebabkan darah tinggi. Hal ini disebabkan oleh cairan tubuh yang meningkat drastis  menyebabkan volume darah juga naik dan pada akhirnya dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Para penderita hipertensi sangat dianjurkan untuk mengendalikan konsumsi garam.

    2. Menyebabkan Bengkak

    Beberapa bagian tubuh tertentu sangat berpotensi mengalami bengkak hal ini dikarenakan jaringan pada bagian tubuh tersebut mengalami kerusakan sel akibat terlalu banyak jumlah cairan tubuh. Reaksi ini akan sangat terlihat terutama pada orang yang mengalami tingkat sensitivitas tinggi terhadap sodium.

    3. Serangan Jantung

    Akibat lainnya jika anda mengalami kelebihan sodium adalah mengalami serangan jantung. Hal ini ternyata masih berhubungan dengan tekanan darah tinggi dimana saat tekanan darah naik, otot jantung akan memompa lebih cepat dibandingkan biasanya dan jika terus berlangsung maka bisa menyebabkan serangan jantung secara mendadak.

    4. Nyeri pada Saat Menstruasi (Bagi wanita)

    Jika anda sering mengalami rasa sakit dan nyeri tak tertahankan saat menstruasi maka bisa jadi karena anda mengalami kelebihan jumlah sodium di dalam tubuh anda. Hal ini dikarenakan saat cairan tubuh berlebihan di dalam tubuh akan membuat penegangan beberapa organ termasuk organ reproduksi pada wanita. Jadi jika anda mengalami hal ini sangatlah penting untuk mengendalikan konsumsi sodium.

    5. Dehidrasi

    Garam dapat membuat tubuh menjadi mudah haus. Hal ini dikarenakan sifat garam yang seperti magnet bagi darah sehingga langsung menyerap darah dalam jumlah besar. Jika kondisi ini terus berlangsung maka tubuh akan mudah cepat haus bahkan kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi dalam jangka waktu yang sebentar saja. Hal ini perlu diperhatikan ketika anda akan makan makanan yang mengandung garam banyak.

    6. Gangguan Pencernaan

    Sodium atau garam juga akan menghambat proses pencernaan makanan yang terjadi di dalam usus. Proses penyerapan nutrisi menjadi pepton atau turunan dari protein yang bisa diangkut darah menjadi terhambat dan hal ini akan membuat makanan lebih lama berada di dalam usus yang pada akhirnya dapat menimbulkan gangguan pada pencernaan. Jika dibiarkan saja dapat menyebabkan iritasi pada usus yang bisa memunculkan radang atau sariawan usus.

    5. Gagal Diet

    Mungkin anda pernah mendengar kata diet? Diet yang satu ini dilakukan dengan cara membatasi konsumsi garam bahkan tidak makan makanan yang mengandung garam sama sekali selama 2 minggu. Nah, hal ini juga berkaitan dengan berat badan ternyata. Adanya kelebihan cairan di dalam tubuh akan membuat lemak tidak bisa terbakar dan semakin menumpuk di dalam tubuh sehingga secara otomatis akan membuat program diet anda gagal. Kelebihan sodium juga akan membuat nafsu makan anda menjadi terganggu bisa jadi menaikan nafsu makan anda yang tadinya sudah ditekan untuk diet.

    Dari ke 7 rangkuman diatas semoga saja bisa menjadikan anda semua tetap waspada dan lebih berhati-hati lagi. Karena kita tidak mau bukan kesehatan tubuh kita terganggu dan menyebabkan kita tidak bebas bergerak. Oleh karena itu milikilah prinsip "sedia payung sebelum hujan" karena dengan menjaga itu lebih baik ketimbang sudah terjadi dan kita berpusing ria mencari obat kesana kemari tanpa kenal waktu. Semoga bermanfaat dan jaga selalu kesehatan anda sebelum penyakit itu datang menyerang anda ketika anda lengah.

    No comments

    Post Top Ad

    Post Bottom Ad