Header Ads

  • Breaking News

    Manfaat Olahraga


    Jika seharian kita sudah disibukkan dengan banyak pekerjaan di kantor, kita pasti stres atau bahkan mencapai depresi. Namun jangan biarkan hal ini terjadi , olahraga lah. Tentu saja hal ini tidak mudah bukan, apalagi jika kita sudah capek dan hanya ingin merebahkan tubuh di atas tempat tidur. Boleh saja jika kita benar-benar lelah, namun jika tubuh kita stres dan ingin lebih segar, maka olahraga lah. Ternyata stres bisa diredakan dengan kegiatan olahraga karena ketika tubuh kita banyak bergerak, tubuh memproduksi endorfin sehingga tubuh kita bisa lebih berenergi dan menimbulkan perasaan gembira.


    Tidak masalah apakah kita memang pecinta olahraga atau hanya seorang pemula yang benar-benar malas berolahraga, menggerakkan badan bisa sangat efektif mengembalikan mood yang buruk. Tidak terbatas olahraga apa yang kita lakukan, bahkan dance pun merupakan bagian dari olahraga yang sangat baik membakar lemak, apalagi jika kita melakukan dengan tulus atau keinginan pribadi.


    Meskipun memang kegiatan berjalan kaki santai adalah latihan yang paling baik yang berhubungan dengan pelepasan endorfin, namun kita bisa mendapatkan kesenangan yang sama jika kita melakukan olahraga yang kita sukai, seperti aerobik atau angkat beban. Bahkan yang menakjubkan, untuk mengatasi depresi, yang kita perlukan bukan hanya obat saja, ketenangan batin dan fisik juga perlu. Saran dokter yang biasanya ikut serta dalam penyembuhan gejala depresi adalah olahraga atau latihan fisik.


    Jadi, masih mau melewatkan olahraga rutin ? Yuk jaga tubuh tetap bugar secara fisik dan mental dengan olahraga. Semoga bermanfaat.

    No comments

    Post Top Ad

    Post Bottom Ad