Header Ads

  • Breaking News

    5 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan

    Buah mangga telah diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Bahkan beberapa produk minuman dan makanan banyak menggunakan mangga sebagai salah satu bahannya. Kandungan vitamin C pada mangga tidaklah sedikit.



    Beberapa studi mengungkapkan bahwa mangga merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi. Hal ini karena banyaknya gizi yang terdapat pada buah yang kaya akan vitamin C. Selain itu, mangga juga memiliki berbagai macam gizi yang sangat baik bagi kesehatan.

    Dengan banyaknya kandungan gizi yang terdapat pada buah mangga. Buah tersebut memberikan banyak manfaat pada orang yang mengonsumsinya. Di bawah ini beberapa manfaat bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui.

    1. Mengurangi resiko diabetes.
    Buah ini memiliki indeks glikemik yang cukup rendah antara 40 sampai 60. Sehingga mengonsumsinya dalam jumlah yang lumayan banyak tidak akan meningkatkan kadar gula. Tentu ini aman untuk dikonsumsi bagi Anda yang mempunyai riwayat diabetes.

    Bagi mereka yang menderita diabetes, cukup dengan merebus 5 sampai 6 lembar daun mangga yang direndam selama kurang lebih 12 jam (semalam). Lalu saring airnya, kemudian diminum. Cara ini bisa membantu mengurangi kadar gula dalam tubuh.

    2. Mencegah penyakit jantung.
    Serat, kalium, vitamin serta berbagai kandungan yang ada di dalam buah mangga bisa membantu mencegah penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium yang disertai penurunan asupan natrium merupakan perubahan pola makan yang sangat penting. Hal ini bisa mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

    3. Mencegah kanker.
    Beberapa penelitian di dunia telah menunjukan bahwa senyawa antioksidan dalam buah ini mampu melindungi pengonsumsinya dari kanker usus besar, payudara, dan prostat. Senyawa yang dimaksud termasuk quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat, yang disertai enzim yang cukup melimpah.

    Sehingga buah mangga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Karena banyaknya kandungan gizi yang terdapat pada buah tersebut. Semua kandungan yang ada di dalam buah mangga sangat baik bagi kesehatan.

    4. Membantu proses pencernaan
    Mangga memiliki enzim yang dapat membantu menghancurkan kandungan lemak dan protein jahat yang ada pada makanan yang kita konsumsi. Juga kandungan yang terdapat pada buah mangga ini bisa membantu dan mempermudah pembuangan sisa-sisa pencernaan secara alami.

    5. Menjaga kesehatan mata.
    Tak bisa disangkal jika mata merupakan salah satu indra yang penting bagi manusia. Sehingga kesehatannya perlu untuk dijaga agar bisa berfungsi dengan maksimal. Dan mengonsumsi buah mangga adalah salah satu cara menjaga kesehatan mata.

    Setiap satu cangkir irisan buah mangga dapat memenuhi 25% vitamin A dari asupan harian yang dibutuhkan. Hal ini bisa menjauhkan dari berbagai penyakit mata seperti rabun senja, kekeringan pada mata, dan mata gagal.

    5 manfaat di atas merupakan sebagian kecil dari sekian banyak manfaat buah mangga bagi kesehatan. Sehingga mengonsumsi mangga sangat dianjurkan bagi setiap orang.

    9 comments:

    1. buah mangga kalau kata bahasa sunda mah disebutnya pelem ini memiliki khasiat yang makjleb ternyata ya, apalagi bisa mencegah jantung sakit, untung saya mah hobi pisan makan buah mangga teh geura

      ReplyDelete
      Replies
      1. Hehe, banyak-banyak makannya, pak. Kalau nggak habis boleh lempar ke Wulan pasti nggak nolak.

        Delete
      2. kalau saya lebih suka 'pelempuan' hihihi...

        Delete
    2. Kalau mangga paling suka dibuat manisan..
      Tapi kalau lebih enak lagi ada yang nganterin mangga kerumah sekilo..!

      ReplyDelete
      Replies
      1. Saya juga nggak nolak kalau ada yang ngantari apalagi gratis. :)

        Delete
    3. Buah mangga banyak memiliki manfaat bagi kesehatan. Tapi kenapa ya, setiap habis makan buah mangga kok perut saya jadi sakit? Apa mungkin kebanyakan makannya ya? Soalnya saya makan sampai 5 keranjang. Hahahhaa

      ReplyDelete
      Replies
      1. Itu kurang banyak coba tambahi 1 kranjang lagi pasti terasa lebih sensasi.. Wkwkwk

        Delete
    4. Saya mah baru tahu kalau buah mangga teh punya banyak manfaat seperti yang neng wulan bagikan disini... Kalau begitu saya mau borong buah mangga yang banyak ahh biar sehat ceria seperti kata mang lembu...

      ReplyDelete
    5. Buah mangga kaya manfaat aku suka jus mangga, lihat nih aku sehat banget hehe terima kasih

      ReplyDelete

    Post Top Ad

    Post Bottom Ad