Header Ads

  • Breaking News

    10 Alasan Mengapa Anda Harus Minum Kopi Hitam Setiap Hari

    Kopi adalah salah satu produk yang dikonsumsi banyak orang. Dan keberhasilan profesional yang tak terhitung jumlahnya. Bahkan, sudah ada setidaknya banyak alasan mengapa Anda harus minum kopi hitam setiap hari. Jadi bersyukurlah jika Anda kecanduan kopi, tapi pastikan untuk tidak menggunakan gula dalam kopi Anda.

    Kopi hitam


    Betikut di antara alasan mengapa Anda harus minum kopi hitam setiap hari.

    1. Memberi sehat hati Anda.

    Tidak seperti minum alkohol setiap hari, minum kopi hitam benar-benar meningkatkan hati Anda. Ini telah menunjukkan bahwa orang yang minum empat atau lebih cangkir kopi sehari memiliki sebanyak tingkat 80% lebih rendah dari sirosis hati.

    2. Membuat Anda lebih pintar.

    Kafein adalah stimulan psikoaktif. Ketika Anda minum kopi, kafein perjalanan ke dalam sistem pencernaan Anda, kemudian ke dalam aliran darah Anda, dan akhirnya ke otak Anda (ini memakan waktu sekitar 30-45 menit). Ketika masuk ke otak Anda, itu blok salah satu neurotransmitter inhibisi Anda. Hal ini menyebabkan peningkatan neurotransmiter lain (norepinefrin dan dopamin), menyebabkan neuron di otak Anda untuk berpikir lebih cepat. Semua bahan ini dan neuron konglomerat untuk meningkatkan mood Anda, energi, memori, waktu respon, dan umumnya fungsi kognitif.

    3. Meningkatkan metabolisme Anda sebesar 11%.

    Ingin menurunkan sedikit berat badan? Minum kopi hitam solusinya. Sebagai salah satu dari sedikit zat yang pernah berhubungan langsung dengan membakar lemak, kafein ditemukan di hampir setiap lemak atau penurunan berat badan suplemen. Ini tidak berarti Anda harus minum kopi bukan bekerja keluar. Anda mungkin harus tetap melakukan keduanya. Tapi itu dapat menyebabkan sehat, lebih bahagia Anda.

    4. Memberi nutrisi penting bagi tubuh Anda.

    Jika Anda minum kopi, itu adalah tunggal Anda sumber terbesar dari antioksidan. Beberapa nutrisi penting termasuk: Vitamin B2, B3, dan B5, Magnesium, dan Kalium. Juga, tubuh manusia menyerap nutrisi lebih dari kopi daripada yang dilakukannya dari sumber populer lainnya dari antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran.

    5. Mengurangi risiko diabetes tipe 2.

    Harap dicatat bahwa Anda tidak akan melihat efek yang sama jika cangkir Anda adalah setengah kopi, setengah krim dan gula. Anda mungkin benar-benar buruk dalam kasus itu. Tetapi jika Anda minum kopi hitam, maka penelitian menunjukkan rata-rata penurunan 7% risiko diabetes untuk setiap cangkir kopi hitam sehari (6 oz.). Biasanya cangkir kopi adalah 12 oz. Jadi jika Anda minum, katakanlah, dua cangkir kopi di pagi hari, atau 24 oz., Maka Anda akan memiliki risiko 28% lebih rendah untuk terkena diabetes 2, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi hitam ini.

    6. Melawan depresi dan umumnya membuat Anda lebih bahagia.

    Kafein, yang kopi penuh meningkatkan dopamin di otak. Dopamin umumnya dikenal sebagai "kesenangan kimia," sehingga masuk akal bahwa mengkonsumsi kopi hitam untuk meningkatkan dopamine akan membuat Anda lebih bahagia dan membuat Anda kurang tertekan. Orang yang minum empat atau lebih cangkir kopi hitam sehari (24 + oz.) Memiliki kesempatan 20% lebih rendah mengalami depresi.

    7. Mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

    Anda cenderung untuk mengembangkan kanker hati. Ini juga bekerja dengan baik untuk mengurangi kemungkinan kanker kolorektal. Orang yang minum 4-5 cangkir (24 -. 30 oz) kopi hitam sehari memiliki risiko 15% lebih rendah dari kanker kolorektal, dan risiko 40% lebih rendah dari kanker hati. Dan karena hati dan kolorektal adalah kanker yang bertanggung jawab untuk 3 dan 4 kebanyakan kematian di dunia, ini agak berdampak kurang baik. Kopi juga mengurangi risiko untuk kanker kulit, terutama pada wanita.

    8. Mengurangi risiko penyakit jantung.

    Mereka yang minum kopi secara teratur memiliki risiko 20% lebih sedikit untuk stroke, dan umumnya memiliki tingkat yang lebih rendah dari penyakit jantung. Kafein meningkatkan denyut jantung Anda, kopi sebenarnya baik untuk kesehatan jantung. Minum beberapa cangkir kopi sehari memiliki efek yang sama halnya pergi berjalan-jalan, yang menjaga jantung Anda sehat. Tapi, jangan gunakan ini sebagai alasan untuk tidak berolahraga, meskipun.

    9. Membuat Anda tetap tenang.

    Aroma kopi membuat Anda merasa lebih tenang. Ini benar-benar mengubah komposisi protein di otak yang berhubungan dengan stres, khususnya stres akibat kurang tidur. Ini sebabnya semua orang belajar bahwa kita merasa jauh lebih baik di pagi hari setelah secangkir meminum secangkir kopi hitam.

    10. Mengurangi kesempatan Anda untuk demensia dan Alzheimer.

    Kopi umumnya meningkatkan memori, berkat efek kafein pada beberapa neurotransmitter otak. Dengan terus meningkatkan memori Anda dari waktu ke waktu, mengurangi kesempatan Anda untuk demensia dan Alzheimer. Peminum kopi biasa telah benar-benar terbukti memiliki sebanyak mengurangi risiko 65% terkena penyakit neurodegeneratif yang paling umum di dunia.

    Ini kabar baik buat pecinta kopi, jangan ragu lagi untuk terus minum kopi hitam kesukaan Anda. Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, kopi juga menambah semangat hari-hari kamu.

    8 comments:

    1. wah, banyak banget manfaat kopi hitamnya , mbak.
      bisa menyegarin badan dan otak rupanya :). thanks infonya mbak

      ReplyDelete
    2. Bagiku tiada hari tanpa minum kopi..
      Setiap minum kopi inspirasi jadi mudah muncul..

      ReplyDelete
      Replies
      1. Bagus itu, pak, kalau begitu tak jauh beda dengsn saya. :)

        Delete
    3. Untung sy penikmat kopi hitam...bukan yg lain

      ReplyDelete
    4. Poin nomer 2, aku setuju banget.
      Soalnya kalau tidak minum kopi hitam, otakku jadi geblhek...hahaha

      ReplyDelete
      Replies
      1. Tapi jangan dicampur garam, pak, biar tambah mantep. :)

        Delete

    Post Top Ad

    Post Bottom Ad