Header Ads

  • Breaking News

    Diet Anda Tak Berhasil? 6 Kebiasaan ini Mempercepat Menghilangkan Lemak di Tubuh Anda

    Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda perlu mengurangi porsi makan dan juga melakukan olahraga sesering mungkin. Ini merupakan salah satu cara yang cukup aman dalam melakukan diet. Meski demikian, hasil yang diperoleh akan tetap memuaskan.



    Dalam menjalankan diet sehat, ada 6 kebiasaan yang wajib Anda lakukan. Enam kebiasaan yang akan membakar lemak dengan aman. Berikut adalah kebiasaan yang di maksud.

    1. Minum Lebih Banyak Air, Terutama Sebelum Makan

    Semua orang tahu kita membutuhkan air untuk hidup. Tetapi hanya sedikit orang menyadari betapa kita butuhkan. Sebagian besar orang hidup mengalami dehidrasi yang mengarah ke energi yang rendah dan berat badan yang meningkat.

    Mengkonsumsi 16 ons air sebelum makan dapat meningkat energi seseorang. Selain itu, saat kondisi energi dalam tubuh menurun, sebaiknya Anda juga segera meminum air agar tubuh kembali segar.

    Dalam dunia diet, lebih banyak minum dan mengurangi makan dapat menurunkan berat badan secara maksimal. Usahakan untuk lebih banyak minum air, terlebih jika Anda sedang melakukan diet.

    2. Luangkan Lebih Banyak Waktu untuk Mengunyah Makanan

    Satu teori yang cukup populer menyatakan bahwa makan lebih lambat akan membantu orang menurunkan berat badan. Para ahli pada awal abad ke-20 seperti ahli gizi Horace Fletcher menyarankan untuk mengunyah makanan lebih lama pada waktu makan.

    Ketika Anda sedang melakukan diet. Salah satu cara untuk mengurangi porsi makan adalah dengan meluangkan lebih banyak waktu untuk mengunyahnya. Sebab, pada saat Anda mengunyah makanan, saraf otak yang mempengaruhi rasa lapar akan terkoneksi untuk merasakan kenyang, meski masih makan sedikit.


    3. Berjalan-jalan Setelah Makan

    Hampir semua jenis makanan mengandung lemak. Untuk membakar lemak tersebut agar tidak menambah berat badan, maka Anda sebaiknya berjalan-jalan setelah makan. Pasalnya, lemak dalam makan yang barusan Anda konsumsi akan lebih mudah terbakar.

    4. Usahakan untuk Selalu Berada di Suhu Dingin

    Anda dapat mempercepat penurunan lemak dengan mengekspos tubuh Anda ke suhu dingin untuk merangsang pertumbuhan lemak coklat. Lemak coklat adalah salah satu lemak yang memiliki manfaat untuk manusia. Ia tidak membuat berat badan meningkat.

    Ada beberapa cara untuk melakukan hal ini. Anda dapat menjaga rumah Anda sedikit lebih dingin menggunakan AC atau kipas angin. Selain itu, Anda juga dapat mengenakan pakaian ringan sepanjang hari. Meminum segelas air es setiap pagi dan setiap malam juga bisa Anda lakukan.

    5. Tambahkan Jus Lemon, Madu dan Kayu Manis ke dalam Makanan

    Makanan sehat cenderung lebih lambat diserap oleh tubuh. Untungnya, ada cara untuk membuat tubuh Anda mencerna makanan dengan lebih lambat. Menambahkan jus lemon dan kayu manis pada makanan bisa memperlambat transit makanan dari perut Anda ke usus halus, dan telah terbukti dapat meningkatkan insulin dan gula darah. Juga mengganti gula pasir dengan madu mampu meningkatkan kadar gula darah, dan kemungkinan besar madu juga dicerna lebih lambat dibandingkan gula pasir.

    6. Miliki Pola Makan yang Baik

    Kebanyakan orang tidak pernah mempelajari lebih lanjut tentang apa yang boleh dan tidak boleh di konsumsi. Mengetahui makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi merupakan cara untuk menjaga kesehatan. Dengan mempelajarinya, Anda tahu apa yang harus Anda makan.

    Selain itu, Anda juga tahu apa yang harus Anda konsumsi agar berat badan Anda menurun, atau setidaknya tidak naik. Memiliki pola makan yang baik, akan membuat diet Anda lebih bagus. Sebab, Anda makan, makanan sehat yang tidak akan meningkat berat badan.

    Itulah 6 kebiasaan baik yang akan membantu Anda dalam melakukan diet. Sehingga berat badan yang Anda inginkan cepat tercapai dan menjaganya. Lakukan kebiasaan-kebiasaan di atas jika Anda sedang menjalankan diet.

    6 comments:

    1. Tips yang nomor 4 itu kayaknya bener deh, ternyata suhu dingin dan minum minuman dingin bisa menurunkan berat badan karena berkurangnya lemak.
      Pantesan saya kurus.. hiks..

      Oya tengkyu ya mbak infonya, karena berkat postingan ini saya nggak perlu lagi minum kombantrin, horeee...!

      ReplyDelete
      Replies
      1. Hahaha.,sama-sama, Pak, lupakan kombantrin dan dekatkan dengan hawa dingin dan minuman dingin tapi jangan minum es batu, pak, ingat itu. :)

        Delete
    2. Biasanya kalau saya rutin konsumsi jus jeruk 1 minggu 2x biar selalu awet muda dan lemak ngacir he..he 😂

      ReplyDelete
      Replies
      1. Hehe, itu bisa diamalkan setiap hari pasti bisa langsing, pak. :)

        Delete
    3. Kandungan lemak dalam tubuh memang tidak baik dan berpotensi menjadikan tubuh kita menjadi lebih ASAM dari basa. Tubuh yang lebih banyak ASAM nya memang habitat yang ideal dari berkembangnya organisma atau unsur yang merugikan tubuh. Pembakaran lemak perlu dilakukan dengan baik. Tidak memakan organik atau makan organik setelah jam 12 malam adalah salah satu upaya yang sehat agar tidak terjadi penumpukan lemak

      ReplyDelete
      Replies
      1. Betul sekali, pak, terima kasih tambahannya. :)

        Delete

    Post Top Ad

    Post Bottom Ad