Header Ads

  • Breaking News

    Manfaat Tidur Siang

    Tidur adalah sebuah aktifitas sederhana, yaitu merilekskan otot-otot tubuh yang tegang menjadi kendur kembali. Aktifitas tidur siang banyak yang sudah mencoba dan melakukannya. Dan ternyata banyak manfaat yang didapat dari aktifitas ini.

    Tidur siang biasanya dilakukan dengan berbagai cara dan ekspresi yang berbeda dalam menetapkan waktunya. Ada yang tidur siang selama 1 jam, 30 menit, 15 menit dan lain sebagainya. Semua tergantung dari tingkat kelelahan tubuh setelah beraktifitas.




    Kualitas tidur siang bukan berasal dari lamanya waktu tidur, melainkan pada saat ngantuk menyerang lalu anda tertidur dan ketika bangun badan terasa bugar kembali, walaupun tidurnya hanya sesaat.

    Tidur siang diibaratkan seperti handphone yang direbot ulang, walau sesaat tapi berfaedah mengembalikan semua kemampuan handohone tersebut menjadi sedia kala.

    Berikut ini beberapa manfaat tidur siang yang belum tentu diketahui semua orang.

    Manfaat Tidur Siang

    1. Otot Menjadi Rileks

    Tidur siang ternyata dapat membuat otot-otot yang tegang menjadi rileks kembali. Nah usahakan aktifitas tidur siang dapat berjalan lancar walaupun hanya 10 menit.

    2. Tubuh Menjadi Bugar

    Sebagaimana kita ketahui kebugaran sangatlah vital, apalagi mencakup kebugaran jasmani maupun rohani. Sebelum kebugaran itu hilang, tidak ada salahnya anda melakukan tidur siang sejenak untuk mengembalikan kebugaran.

    3. Daya Tahan Tubuh Menjadi Kuat

    Pastinya anda pernah mengalaminya, bahwa sensasi badan terasa enak ketika bangun dari tidur siang. Pada saat anda tertidur sesaat, maka tubuh mengeluarkan zat anti bodi atau daya tahan tubuh dan melepaskan dengan sempurna melalui keringat yang keluar dari pori-pori kulit.

    4. Kemampuan Otak Menjadi Meningkat

    Walau pun belum bisa dibuktikan secara ilmiah, tapi rata-rata orang yang terbiasa melakukan aktifitas tidur siang kemampuan otaknya lebih cepat merespon ketimbang orang yang jarang tidur siang.

    5. Lebih Awet Muda

    Untuk yang satu ini pastinya membuat anda berbinar-binar membacanya. Karena orang yang melakukan aktifitas tidur siang cenderung lebih rileks ketimbang orang yang bekerja seharian tanpa tidur. Orang yang bekerja tanpa tidur, ia tidak sadar telah memaksakan kondisi otot-ototnya bekerja maksimal, dan efek yang ditimbulkan adalah memiliki banyak kerutan.

    Sebelum anda merutinkan tidur siang, cobalah untuk memastikan apakah tidur siang yang dilakukan memberikan manfaat baik atau malah sebaliknya. Selama itu baik, jagalah kebiasaan tersebut. Bila sebaliknya, usahakan untuk tidak melanjutkannya.

    Karena aktifitas tidur siang ini ada yang cocok dan ada pula yang kurang cocok melakukan tidur siang. Kenali tubuh anda, kenali kebiasaan anda dan jaga selalu kesehatan anda, karena itu harta yang tak ternilai.

    6 comments:

    1. Untuk tidur siang, biasanya saya usahakan walau cuma 10 agar tubuh kembali bugar dan otot kepala jadi rilex

      ReplyDelete
    2. Kalau saya, malam kurang tidur, siang saya usakan tidur. Tapi kalau malamnya udah ful tidurnya, siang ngak berani tidur sebab kalau siang tidur malam pasti ngak bisa tidur hehehe. Btw darimana neng kok baru muncul oiya mohon maaf lahir dan batin 😁

      ReplyDelete
      Replies
      1. Oh gitu ya kaka :)
        Anu kak, hpnya diseta oleh mama, jadi kagak bisa ngeblog :)

        Delete
      2. Haha, kasihan, Kirain kamunya yang ada apa apa. Adek sihh main hapenya keliwatan ngak nurut mamamu pula, sita lagi aja maaaaa πŸ˜†πŸ˜.

        Delete
    3. Yap, setuju dengan penjelasan mbak Wulan di atas. Untuk tidur siang memang banyak manfaat yang bisa kita dapatkan, asal jangan sampai kebablasan tidur siangnya (soalnya saya sering, hehe)
      Untuk no. 4 memang bisa dibuktikan sih, soalnya orang yang suka tidur siang akan lebih kebanyakan mikir daripada yang tidak tidur siang, hehe..

      ReplyDelete

    Post Top Ad

    Post Bottom Ad