Header Ads

  • Breaking News

    Jenis Makanan yang Perlu Dikontrol, Agar Tubuh Tetap Sehat

    Jenis Makanan yang perlu dikontrol, Agar Tubuh Tetap Sehat

    Makanan jenis apa pun perlu adanya kontrol dari kita, agar tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya. Di dunia ini memang tidak ada makanan yang sempurna. Perlu adanya variasi dari manusia itu sendiri sebagai pengkonsumsi. Oleh karenanya, semua makanan masing-masing memiliki nutrisi yang berbeda-beda sehingga jika dikombinasikan akan saling melengkapi antara satu dengan yang lainnya. Dan tentunya jadi makanan yang sesuai standar 4 sehat 5 sempurna.

    Makanan enak maupun yang tidak enak keduanya sama-sama memiliki resiko. Jika dikonsumsi secara berlebihan. Umumnya, kebanyakan orang lebih memilih makanan enak untuk dikonsumsi setiap hari. Mungkin dari rasanya yang enak membuat kita jadi ketagihan. Padahal, tidak semua makanan enak baik untuk dikonsumsi setiap hari. Semuanya ada aturannya, asal jangan main sikat saja karena enak. Bila hal ini terus dibiarkan, tubuh bisa saja mengalami kelebihan gizi. Dan ini juga perlu diperhatikan.

    Menjaga dari makan yang berlebih adalah salah satu kunci, agar tubuh tetap seimbang. Untuk itu, kita harus pandai dalam membatasi makanan yang akan dikonsumsi. Keseimbangan dalam mengkonsumsi makanan sangatlah penting, agar tidak terjadi kegemukan atau kebalikannya. Dibawah ini adalah beberapa makanan yang perlu dibatasi antara lain :

    5 makanan enak yang perlu Anda batasi.





    1. Makanan manis

    Kaum hawa adalah penikmat rasa manis, apa pun pasti dilahap dari mulai coklat, puding, permen, brownes dan lain sebagainya. Padahal, kebiasaan tersebut tidaklah perlu dan akan jauh lebih baik bila Anda meninggalkannya. Terkadang ketika menjelang tidur malam saja pasti masih mencoba makanan yang manis. Anda mungkin sudah tahu bahwa penambahan gula sehabis makan hanya akan membuat kadar gula dalam darah meningkat. Dan ini tentu saja bisa meningkatkan risiko diabetes. Ayo kurangi demi kesehatan Anda.

    2. Kentang

    Orang zaman sekarang terkadang mencoba-coba makanan dengan cita rasa baru. Budaya kita biasanya bila pagi sarapan dengan nasi goreng atau nasi uduk. Untuk sebagian golongan ada juga yang mengkonsumsi kentang sebagai menu pengganti nasi. Kentang dapat memberikan 37 gram karbohidrat dan 5 gram protein, sehingga hal ini memungkinkan kentang bukanlah pilihan yang tepat untuk diet. Karena kurang memenuhi standar untuk disebut makanan sehat. Untuk itu perlu makanan pendukung lainnya. Seperti ditambahkan sayuran hijau yang menyehatkan.

    3. Susu

    Kelebihan minum susu dapat membuat Anda gemuk dengan cepat. Sebenarnya tidak ada yang salah dengan minuman yang enak ini. Hanya saja, minum susu dapat menambah kandungan lemak dan karbohidrat yang dimilikinya akan membuat diet harian Anda terganggu. Lebih baik, cobalah berhenti minum susu selama satu bulan dan perbanyak minum air putih. Ketika Anda sedang melakukan diet. Perbanyak minum air putih karena sangat baik untuk pencernaan.

    4. Makanan Siap Saji

    Pasti sudah pada tahu makanan siap saji. Ya, makanan siap saji seperti mie instan perlu dibatasi, untuk menjaga kesehatan dan pola makan seimbang. Jika sesekali tidak mengapa, asal jangan dijadikan menu utama setiap hari.

    5. Kacang-kacangan

    Sudah tahu dengan kacang-kacangan, yaitu segala jenis kacang. Umumnya orang mengkonsumsi secara wajar saja karena menjaga kesehatan. Akan tetapi jika dikonsumsi secara berlebih akan menimbulkan kelebihan protein dan lemak yang bisa menyebabkan Anda berjerawat.

    Semoga 5 poin diatas bisa mewakili untuk selalu menjaga dan mengontrol pola makan sehat dan seimbang. Semoga bermanfaat dan sukses selalu.

    8 comments:

    1. Terus terang saya sulit sekali mengontrol makanan manis, terlebih disaat musim panas, maunya minuman dingin yang menyegarkan seperti sirup dan minuman bersoda. Gimana dong cara mengeremnya?

      ReplyDelete
    2. padahal makanan kesukaan dan hobi pisan teh sayah mah susu dan kacang-kacangan, selain emang lezat, makjleb juga sih dua makanan tersebut itu teh

      ReplyDelete
      Replies
      1. Apalagi makannya didsmpingi istri ya pak, tambah mantep

        Delete
    3. Saya setuju dengan mbak wulan, karena pada dasarnya semua makanan itu boleh dimakan selama masih dalam batas wajar. Btw bukankah kaum hawa itu suka makanan yg pedas ya? heheheh

      ReplyDelete
      Replies
      1. Hehe.. Belum tentu kaum hawa suka pedas, pak, contohnya saya nggak doyan pedes.. Hehe

        Delete
    4. Wah kalau saya sudah mengurangi makanan manis dan kacang kacangan loh ..

      Dua makanan itu yang sudah seharusnya dibatasi. Karena kalau over makanan manis bisa cepetan gemuk dan rentan penyakit gula. Dan terlalu over kacang jangan juga bisa banyak jerawat he..he..

      ReplyDelete
      Replies
      1. Betul sekali pak Indra, dan itu harus dijaga.. Hehe

        Delete

    Post Top Ad

    Post Bottom Ad