Cara Atasi Rasa Lelah Setelah Beraktifitas

Kelelahan adalah sebuah peristiwa dimana badan kekurangan tenaga dan kondisi tubuh terasa lemah. Rasa lelah terjadi akibat dari berbagai aktifitas seperti bekerja, berolahraga maupun berlibur dari tempat yang sangat jauh. Kelelahan akibat bekerja disebabkan aktifitas kerja yang nonstop selama 4-8 jam/hari. Dan hal ini akan membuat kondisi fisik anda lemah jika tidak diberi asupan energi dari makanan dan minuman.

Lalu kelelahan akibat berolahraga disebabkan terlalu banyak cairan tubuh yang terbuang melalui pori-pori kulit. Akan tetapi keringat yang keluar dari pori-pori ini sangatlah baik. Begitu juga dengan kelelahan yang disebabkan dari berlibur ketempat yang sangat jauh. Untuk peristiwa yang satu ini bisa sangat komplek, karena disamping kelelahan tubuh terjadi pula kelelahan dari pikiran.

Nah, untuk mengatasi rasa lelah yang terjadi dari aktifitas yang berlebih, berikut ini admin bagikan beberapa cara yang mungkin bisa menjadi solusi bagi anda semua.

5 Cara Atasi Rasa Lelah

1. Mandi air hangat

Mandi air hangat adalah cara yang simpel dan berkhasiat menghilangkan rasa lelah. Apalagi jika ditambahkan parfum aroma terapi yang bisa membuat anda merasa damai, tenang dan tentunya semua badan bisa menjadi lebih rileks.

2. Merendam kaki

Merendam kaki biasanya sering sekali dilakukan oleh kaum hawa, akan tetapi kaum adam juga bisa mengikuti cara ini. Merendam kaki berguna untuk membuat sekujur tubuh menjadi rileks. Lakukan perendaman setelah anda pulang bekerja atau ketika anda ingin merasa nyaman.

3. Minum teh hangat

Untuk yang satu ini admin sering melakukannya, karena sudah terbukti bisa membuat badan dan pikiran kembali rileks. Dan bagi anda yang ingin menghilangkan rasa lelah lakukan minum secangkir teh hangat setelah mandi.

4. Minum Air Isotonik

Untuk air isotonik atau air yang mengandung ion tubuh memang sangat cepat membuat rasa haus dan lelah hilang, akan tetapi jangan terlalu sering. Karena kita tidak pernah tahu efek kelanjutannya.

5. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik yang santai dapat membuat tubuh menjadi rileks dan pikiran menjadi tenang. Suara musik ternyata sangat baik pula untuk mengobati rasa penat yang menyerang setelah beraktifitas.

Jika cara diatas anda lakukan dengan penuh kesadaran maka rasa lelah bisa mereda dan penat dapat berkurang walaupun tidak spontan. Karena segala sesuatu membutuhkan proses untuk bekerja dengan maksimal. Selamat mengobati rasa lelah dan jaga selalu kesehatan anda semua, karena kesehatan adalah harta yang tidak ternilai.