Header Ads

  • Breaking News

    Cara Mengatasi Susah Tidur

    Tidur adalah sebuah aktifitas yang sangat penting, karena setiap manusia memerlukan aktifitas ini untuk memulihkan semua jaringan hidup yang berada di tubuhnya agar kembali segar.

    Susah tidur pasti menjengkelkan bukan?Pikiran menjadi kacau dan tidak jelas. Serba salah yang dirasakan ketika mengalami susah tidur. Mau duduk bingung, mau berdiri tidak enak apalagi rebahan, semuanya serba salah.

    Apa anda pernah mengalami hal demikian? Saya rasa semua orang pasti pernah merasakan hal demikian. Perasaan yang serba kacau ini disebabkan banyak faktor. Saran saya cari dahulu penyebabnya. Jika tidak ketemu lupakan saja.

    Bagi para pekerja kantor umumnya mengalami hal demikian, karena kurangnya bergerak yang menyebabkan keringat tidak keluar. Keringat yang keluar itu menandakan bahwa kita sehat. Banyak racun yang terbawa keluar oleh keringat, hanya saja kita jarang mengetahui kecuali kita sering membaca buku kesehatan.

    Olah raga sebelum tidur juga baik untuk dilakukan. Anda bisa melakukannya dengan fitness di gym atau bermain badminton sebelum tidur. Jika kondisi capek dan lelah kemungkinan tidur kita akan pulas.

    Apabila anda belum juga menemukan cara agar bisa tidur dengan pulas, maka simak cara dibawah ini :

    5 Cara Mengatasi Susah Tidur



    1. Mendengarkan Musik

    Cara pertama ini terbilang ampuh, anda bisa mendengarkan musik yang bernada slow, seperti musik klasik, musik rohani maupun musik meditasi. Cara ini bisa membuat pikiran menjadi tenang dan nyaman, dan tidak lama kemudian anda bisa tidur pulas.

    2. Menulis

    Cara kedua ini, ada juga yang melakukan terutama para penulis seperti sastrawan, penulis novel, para blogger dan lain sebagainnya. Dengan menulis di buku maupun di komputer semua unek-unek bisa tersalurkan dengan baik. Dan biasanya setelah semua unek-unek di pikiran dituangkan maka pikiran akan kembali nyaman.

    3. Main Game

    Cara yang satu ini sedang marak dilakukan, terutama para gamer yang sulit tidur. Dengan bermain game maka suasana pikiran bisa menjadi tenang dan tidak lama anda akan merasa mengantuk.

    4. Nonton Televisi

    Cara ini ada juga yang melakukan terutama para pria yang sulit tidur malam. Biasanya mereka tidur sambil menonton televisi. Jika kita menonton televisi di waktu tengah malam, maka mata akan mudah lelah dan akhirnya anda mengantuk.

    5. Membaca

    Aktifitas membaca juga bisa menjadi cara agar anda bisa cepat tertidur. Karena dengan suasana membaca yang fokus akan membuat mata anda lama-lama menjadi mengantuk.

    Itulah beberapa cara mengatasi susah tidur dengan mudah. Semua masalah pasti ada jalan keluar, asalkan kita mau berusaha dan mencari tahu maka semuanya akan terasa mudah.

    8 comments:

    1. Kalau saya biasanya dengerin musik jika susah tidur, dengar musik bisa buat kita lebih rilex dan santai..

      ReplyDelete
      Replies
      1. Betul sekali pak musik adalah salah satu obat mujarab susah tidur

        Delete
    2. Saya malah suaah melek neng, pengennya begadang bikin postingan, ehh malah ketiduran.

      Btw terimakasih sudah berbagi info tentang tips mengatasi susah tidur.

      ReplyDelete
      Replies
      1. Itu namanya tubuh perlu istirahat pak,

        Sama-sama

        Delete
    3. Info yang sangat membatu nih mba, soalnya saya kalo lagi kurang duit susah tidur...heee
      Yang sering saya lakukan kalo susah tidur membaca mba,,,jadi mata cepet merem.

      ReplyDelete
      Replies
      1. Membaca juga salah satu obat yang paling ampuh.. Hehe

        Delete
    4. kalo susah tidur namanya insomnia. biasanya tidur akan cepat kalo kita dlm posisi capek berat. kalo aku susah tidur biasanya siangnya bakalan pusing.

      ReplyDelete
      Replies
      1. Itu kadang yg bikin jengkel, udah ngggak bisa tidur pusing lagi

        Delete

    Post Top Ad

    Post Bottom Ad