Header Ads

  • Breaking News

    5 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Pada Malam Hari

    Perut lapar menjelang tengah malam, terkadang bikin kita mencari camilan atau memakan mie instan. Meski kita ketahui banyak orang yang menghindari makan di tengah malam, karena takut gemuk dan berat badan tidak ideal lagi.

    Semua bisa kita siasati dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang memiliki kalori rendah. Anda tidak perlu khawatir akan kegemukan, akan tetapi khawatirlah saat Anda lapar tetapi tidak ada yang bisa kita makan.


    Supaya berat badan tidak naik, Anda bisa memilih makanan yang mengandung sedikit kalorinya. Dan 5 jenis makanan ini dipercaya aman untuk dikonsumsi pada malam hari. Dan Anda bisa mencoba nya saat-saat bersantai atau sedang mencari inspirasi di waktu malam.

    5 Makanan Rendah Kalori


    1. Yogurt

    Yogurt merupakan makanan yang mempunyai banyak khasiat. Sebab itu sangat aman diikonsumsi saat malam hari. Anda bisa memilih yogurt yang kandungan gulanya rendah atau bahkan tidak mengandung gula sama sekali. Dengan begitu, kandungan protein akan mendominasi dalam yogurt dan memberi rasa kenyang. Anda juga bisa menambahkan buah berry untuk tambahan asupan karbohidrat, antioksidan dan serat.

    2. Buah pisang dengan selai kacang

    Selai kacang tidak hanya digunakan untuk roti. Mencampur selai kacang dengan buah-buahan akan jauh lebih bermanfaat untuk tubuh. Selai kacang dengan buah tersebut aman dikonsumsi baik pada pagi hari maupun malam hari. Karena di dalamnya terdapat kandungan lemak sehat, karbohidrat dan sedikit protein. Campurkan dengan buah pisang supaya lebih enak. Potong kecil-kecil buah pisang lalu tuangkan selai kacang, kemudian aduk hingga merata.

    3. Popcorn

    Popcorn identik dengan camilan saat menonton bioskop. Popcorn juga merupakan camilan yang aman untuk dimakan saat malam tiba. Makanan yang berasal dari jagung ini memiliki kandungan karbohidrat, serat dan juga beberapa protein. supaya lebih sehat, saat memasak popcorn disarankan untuk menggunakan sedikit minyak zaitun, jangan tambahkan mentega dan jika Anda ingin terasa gurih tambahkan sedikit garam.

    4. Roti panggang dengan telur 

    Tidak hanya ditambahkan selai buah, roti panggang juga nikmat jika ditambah dengan telur goreng maupun rebus. Selain nikmat, makanan ini juga aman jika ingin dikonsumsi waktu malam hari. Agar lebih sehat, Anda bisa menambahkan beberapa sayuran segar ke dalam roti paggang. Pilihlah roti dari gandum utuh agar kandungan karbohidratnya tidak terlalu banyak.

    5. Teh tanpa kafein

    Teh memang cocok diminum waktu malam hari. Apalagi dihidangkan saat masih panas. Namun, minum teh di malam hari banyak dihindari karena kandungan kafeinnya. Supaya aman Anda bisa memilih teh yang tidak mengandung kafein. Dengan meminum teh tanpa kafein membuat perut kenyang, karena mengandung antioksidan sehingga mampu membantu Anda tidur dengan nyenyak.

    Nah, kelima makanan tersebut bisa menjadi pilihan bagi Anda yang ingin makan malam agar tidak gemuk. Karena menjaga pola makan juga bagian dari hidup sehat, maka sudah seharusnya kita memilih makanan yang cocok dan juga sehat.

    No comments

    Post Top Ad

    Post Bottom Ad